1.冠心病
猝死是冠心病的一种最危险的临床表现。而冠心病是最常见、危害最大的心血管病。
每15秒就有一位中国人被心脑血管病夺去生命，每22秒就有一人因此而丧失工作能力。统计数据表明：心脏病已经成为威胁人人类头号杀手
【信号】
（1）劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部体力活动时；
（2）有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感
（3）饱餐、寒冷、看惊险影片时感心悸、胸痛；
（4）在公共场所或会场中或上楼爬山时，比以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅等。
【秘笈】
改变不良生活方式：关键适当进行有氧运动，增强心肺功能，全面提高机体免疫力，延缓器官老化；饮食方面，应以清淡为主，减少热量的摄入和增加运动量，日常多喝果汁和多吃水果均可预防脂肪阻塞血管和心脏病。
2.糖尿病
糖尿病人合并出现脑梗塞的危险比一般人高2到4倍，心梗危险要高3到4倍。 1/3的病人有肾病，1/4会合并心血管病，1/3可能有眼睛问题，糖尿病引发尿毒症，最终末期死于肾衰竭的占据首位，高达36.39%，还有很多糖尿病患者死于心脏病。另外，糖尿病会引起下身病变，因此而被截肢的不在少数。
【信号】
不同类型、不同病期的糖尿病患者可以有轻重不同的症状，轻者可以毫无感觉，重者可以影响生活，可以是典型的症状（三多一少），也可以是非典型似乎很难与糖尿病联系在一起的症状。典型的症状是多尿、多饮、多食与体重减轻，按发生机制讲是应按这个顺序发生，但也可以仅仅突出某一个症状。
【秘笈】
多懂一点即对糖尿病的知识、危害、防治措施多懂一点。少吃一点控制摄取总热量。勤动一点，经常保持一定的运动量，放松一点。
3.癌症
根据世界卫生组织 1984年公布的资料表明，全球每10个死亡者，其中有1人死于癌。而在美国、西欧和其他西方国家每5个死亡者，有1个即死于癌。全球估计每年有590万癌症患者，有430万人死于癌症，其中230万在发展中国家（其生存的总人口占全球75％），而200万在发达国家（其生存的总人口仅占全球的25％）
【信号】
癌症的高危人群指长期吸烟、被动吸烟及酗酒者；长期嗜饮热水、热食、食物过于粗糙、进食过快者；长期嗜食酸菜、腌菜、熏烤食物者；长期高蛋白、低纤维饮食者；非哺乳期妇女乳头分泌物溢出者；萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等；有癌症家族史的人；肥胖、不育、不哺乳、性生活过早、乙型或丙型肝炎患者等；长期接触有害气体和液体、粉尘者等。
【秘笈】
癌症的发病率呈上升趋势，其主要原因为不良生活方式、人口老龄化和环境污染等。其中由不良生活方式引起的“生活方式癌”所占比例高达80%。改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的预防举措不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”，譬如抽烟、及酗酒，经常熬夜吃夜宵。
4.乙型肝炎
全世界每年有100万～120万人死于乙型肝炎病毒所致肝硬化和原发性肝细胞癌，是全球第９位死亡原因。据报道，乙肝病毒持续感染者发生肝细胞癌较普通人群高99～223倍。乙肝流行面广,传染性强,人一旦感染该病,肝脏就会发生炎性病变,肝细胞受损,对人体造成极大的危害。第一,乙肝具有较强的传染性。 第二,乙肝具有难治愈性。现在肝炎药品市场药品繁多,但是真正治愈肝病的特效药很少。
【信号】
病情不一样，症状也不一样。有的毫无感觉。典型表现有纳差，恶心，呕吐，腹胀，腹痛，乏累，尿黄，厌油食。有的还有发热，腹泻等。
【秘笈】
肝炎病人如能在早期发现，不仅能得到及时治疗，而且可以减少传播的机会。掌握和了解肝炎的一般知识，有助于早期发现肝炎。近半个月至六个月内曾与肝炎患者密切接触，吃过半生不熟的海产贝类食物，或输过血、注射过血浆、白蛋白、人血或胎盘球蛋白等；或有过不洁性接触；用过消毒不严格的注射器，接受过针灸、文身、拔牙和手术等，即有被传染上肝炎的可能。
5.高血压
一旦罹患高血压，将很难治愈，您将终生与降压药为伴。高血压初起时，往往症状隐伏，不典型，如果您没有定期测量血压的习惯和条件，很可能延误病情，也有可能已合并了其他心脑血管疾病。我们可以说，高血压是脑卒中和冠心病的罪魁祸首。
【信号】
一般高血压常见症状有头晕、头胀痛、失眠、健忘、多梦、耳鸣、易激动、心悸等，当高血压患者有夜尿增多时，则提示病情已经发展到一定程度，肾功能开始有改变了
【秘笈】
1992年加拿大维多利亚心脏宣言提出了健康四大基石：合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。至今为止，这仍然是人们预防高血压所遵循的基本原则。
6.脂肪肝
肝脏是维持人体生命活动的一个不可缺少的重要器官。因此 ,一旦肝内细胞被大量脂肪浸润 ,而成为肝细胞变性的脂肪肝 ,必然会使肝脏的正常结构发生系列改变 ,不同程度地影响人体的消化功能和肝脏正常的代谢功能 ,使人体相关系统产生异常变化。
【信号】
慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显症状，部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀，以及右上腹胀满和压迫感.。
【秘笈】
脂肪肝最好的办法就是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。重症脂肪肝患者最好还要在医生的指导下科学用药 。
7.乳腺癌
乳腺癌的发病率在我国仅次于宫颈癌，人群发病为23／10万；占全身各种恶性肿瘤的7～10％。
【信号】
有些因素与乳腺癌的发生相关，例如月经初潮较早（早于13岁）；35岁以后初次生育；53岁以后才闭经；有卵巢、子宫等妇科疾病；有乳腺癌家族史等。有上述因素的妇女发生乳腺癌的危险比正常人群高，更应加强自检和普查，有利于乳腺癌的早期发现。
【秘笈】
五点守则预防乳腺癌： 要舍得“口福” 保健品 别乱吃生育也别太晚 要从娃娃抓起 记住乳腺癌不是女性“专利”。
8.前列腺
前列腺发炎不仅可引起局部的不适和症状，这是医生和患者大都知道的事情；更重要的是，还可引起全身症状和不适，甚至引起尿毒症、肿瘤等恶性疾病。
【信号】
出租汽车司机，白领是一个好发人群，坐办公室时间太长，这也是一个压迫前列腺，另外是一些年轻的两地分居的男性，性生活没有规律，这样性生活次数过少，也是引起前列腺炎的一个因素。
【秘笈】
最主要的是要养成一个良好的生活习惯，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯，它包括10项。
9.颈椎病
在颈椎病中，以脊髓型颈椎病后果最为严重。脊髓型颈椎病多发生于40岁以上患者,一旦确诊多数需要手术治疗。主要表现为四肢无力、麻木，行走困难，易跌倒，脚有踩棉花之感觉，严重时可发生大小便功能障碍，甚至卧床不起生活不能自理。但是一部分脊髓型颈椎病在早期仅表现手指麻木或握力减退。
【信号】
眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响。具体来说，有时可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现
【秘笈】
应避免长期伏案工作，不长途骑自行车，不低头切菜，不用洗衣板洗衣，避免挥鞭性损伤，头颈忌剧烈活动，单手或双手不持重。
10.抑郁症
抑郁症带来的功能损害程度并不一致，但即使在轻微的患者身上也会造成临床上重大痛苦或在社会、职业、或其他重要领域造成一些损害。若损害程度严重，此人可能无法表现社交或职业能力。
【信号】
以下八种症状是美国精神病研究协会列出的判断抑郁症的信号，任何人只要具备其中的四种症状，且症状表现在连续两周之内天天有发作，那就强烈提示他(她)患有抑郁症，应该马上去医院诊断治疗。
【秘笈】
情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。有五条长期策略能帮助你预防抑
